YOGA UND KLANGENTSPANNUNG

Der Weg zu dir selber

KLANGYOGA

Klangyoga ist eine ruhige Hatha-Yoga Stunde, die mit Klangschalen begleitet wird. Die Klänge dringen tief in deinen Körper, du kannst die Stellungen mit Leichtigkeit länger halten und ihre Wirkungen intensiver erfahren. Die Endentspannung ist etwas länger und geht in eine Klangreise über.

KLANGENTSPANNUNG

Bei Klangreisen werden im Unterschied zu der Klang-Massage verschiedene Instrumente wie Klangschalen, Gong, Regenmacher, Kalimba und Zaphir neben dem Körper gespielt. Der Klang dringt tief in dem Körper hinein und man fühlt sich entspannt und geborgen. Die oft kreisenden Gedanken kommen zur Ruhe. Die Vielfalt der Klänge sorgt für eine erholsame Tiefenentspannung. Aus der inneren Stille kommt das Loslassen von Stress, Ängsten, Sorgen, Zweifeln und ähnlichen Gefühlen, die sich negativ auf unsere Gesundheit auswirken. Dadurch wird die ursprüngliche Harmonie von Körper, Geist und Seele wiederhergestellt.

Klang-Körperreise (Reflexzonen)

Für die Klang-Körperreise sind die Klänge der Reflex-Klangschale und der Gong besonders gut  für eine tiefe Körperentspannung geeignet. Die geführte Klangreise lenkt das Bewusstsein  auf verschiedene Reflexzonen im Körper. Besonders die Rücken- und Beinmuskulatur, die durch stundenlanges Stehen oder Sitzen verspannt ist, kann eine tiefe Entspannung genießen.

Klang-Körperreise durch die Chakren 

Diese Klang-Körperreise hilft zur Harmonisierung der Energiezentren (Chakren) im Körper. Die Klangschalen von Peter Hess schwingen in Frequenzen, die bestimmte Körperteile ansprechen. Durch die Klänge wird in der Entspannung die feine Bewegung der Lebensenergie durch die Chakren spürbar.

Fantasiereisen mit Klangschalen 

Die gestaltete Fantasiereise gibt die Möglichkeit, sich durch Visualisierungen in die innere Wirklichkeit zu begeben. Sprache und Stimme lenken die Fantasie. Ihre Wirkung wird durch den gezielten Einsatz der Klänge von Klangschalen und Gongs vertieft. Die Welt wird durch im Alltag weniger genutzte Fähigkeiten des Gehirns subtiler wahrgenommen. Dadurch wird das Loslassen von gewohnten Denkweisen erleichtert und kreatives bildhaftes Denken wird gefördert.

Klangreise Instrumental

Dies ist die ursprüngliche Klangreise, die nicht durch Sprache geführt wird. Man kann sich vollkommen der inneren Stille und dem Gefühl der Entspannung hingeben. Der Geist kommt zur Ruhe und die Klänge werden besonders intensiv erlebt.

 

AUTOGENES TRAINING

Das Autogene Training ist ein Entspannungsverfahren, das auf Autosuggestionen beruht. Die Konzentration auf einzelne Körperteile beeinflusst das vegetative Nervensystem positiv. Dein allgemeines Erregungsniveau sinkt, du wirst weniger reizbar und kannst gelassener auch schwierige Situationen meistern. Die Übungen für Ruhe, Schwere und Wärme wirken besonders entspannend.

PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG

Dies ist ein Entspannungsverfahren, bei dem durch bewusstes An- und Entspannen von Muskelgruppen ein Entspannungszustand herbeigeführt wird. Ziel ist die Entspannung einzelner Muskeln und eine damit einhergehende Verbesserung des körperlichen und seelischen Befindens.

Yoga und Entspannung

für

KÖRPER, GEIST UND SEELE

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